비타민C 효능 항산 좋네요

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안녕. 언제나 그랬듯이 이제부터는 비타민 c에 대해 다뤄보려고 해. 비타민 c는 우리 몸에 합성되지 않기 때문에 먹어야 해요. ​ 1개에 비타민 c효능에서 2개로는 비타민 C제조사 도스의 말다툼과 올바른 메카 도스 노하우 3개에서 비타민 C경구용 VS, 주사제의 차이까지 순차적으로 체크합니다. 비타민 c효능을 찾아보면 여러 가지 역할이 나쁘지 않습니다.​

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감기와 같은 면역 및 콜라겐 합성, 항산화, 혈관 질환, 철의 흡수 등 많습니다. 비타민 C 효능의 가장 근본적인 BASE는 우선

라고 하는 것으로부터 시작됩니다. ​

항산화 작용에 대해서는, 제가 과거 몇 편에 자세하게 설명했습니다만,

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내가숨을쉬고에너지를만드는과정뿐만아니라,안좋은환경적요인에의해서지속적으로나쁜산소,즉ROS라는것이생겼고,

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이 ROS가 과잉되면 체내의 각종 염증성 신호인제를 증가시켜 세포를 변화시켜 암을 유발할 수도 있습니다.또 이들의 염증반응은 다시 혈관계의 문제를 하나로 묶어 심장질환의 원인이 됩니다. 즉, 잘 해결할 수 없으면 체내 다양한 질병의 원인이 되는 것입니다. 이것들이 과잉으로 생길 때, 적절하지 않기 때문에, 아이에게 주는 것이 항산화 작용입니다. 비타민C는 이처럼 항산화 작용을 통해 질병을 예방하고 콜레스테롤의 산화를 매우 힘들게 하며 혈관을 확장하는 NO 형성을 도와 혈관 건강에도 도움을 준다고 합니다. 사실 항산화 작용은 비타민 C만의 작용이 아닙니다. 보시다시피

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비타민 E, 알파 리포산, 글루타티온, NAD(본인 이아신 관련) 등, 역시 복잡하게 얽혀 있습니다. 비타민C를 섭취하면 항산화 작용이 충분히 있어!! 이렇게 확대 해석하면 안 돼요. 비타민C는 본인만으로 다 해결되는게 아니야!!

또한 본인의 비타민 c 효능! 비타민 c는 콜라겐 합성에 중요한 역할을 합니다.​

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콜라겐의 구성 아미노산에는 프롤린이 하이드록시프롤린이 되는 것이 중요한데, 이를 촉매하는 것이 비타민 C입니다.피부가 깨끗하고 탄력있게 만들기 위해서는 비타민C가 중요합니다.

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뿐만 아니라 콜라겐은 상처의 치유, 잇몸에도 중요하고 관절이 본인의 연골 등에도 중요할 것입니다.^^​

비타민C가 가장 필요한 곳에 많이 분포하지 않을까. ​

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우리 몸에 비타민c는 어디에 가장 많이 분포하나요?바로 눈, 면역 세포와 부신, 뇌하수체 등의 뇌와 신경계가 분포하고 있습니다. ​ 뇌, 부신은 혈액에 비해서 약 50배까지 높습니다. 부신피로에 대해 얘기하자면, 부신피로편에 대해 자세히 말씀드렸죠? 피로와 면역, 염증과 직접 관련된 체내기관입니다. 또한 부신은 체내 스테로이드 호르몬인 코치솔, 에피네프린 등의 신경 전달 물질과 호르몬이 만들어지는 기관입니다.

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스트레스와 피로, 면역, 호르몬에 관련된 매우 중요한 기관입니다. ​

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지방을 에너지로 만들 때 필요한 카르니틴 합성에도 필요하므로 비타민C 만성피로에도 중요한 성분입니다!! ​​

뇌에 많이 분포하는 것도 정신신경계에도 중요한 역할을 한다는 것을 암시할 것이다.

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비타민C효능으로 티로신에서 도파민, 노르에피네프린 합성에 관여하는데, 도파민이나 에피네프린 등의 정신신경계 균형은 체내 집중, 흥분, 무기력 등과 관련되어 매우 중요한 신경전달물질로 파킨슨병이 과인 ADHD도 관련되어 있습니다. ​

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또 행복호르몬인 세로토닌, 수면호르몬인 멜라토닌 합성에도 관여하고. 우울증, 불면증, 불안증 등에도 빠뜨릴 수 없는 영양소입니다. ​

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그래서 비타민C 효능을 찾아보면 치매, 파킨슨, 우울증, 불안, 정신신경계 질환에 대한 이야기가 과도하게 찾아오는 것이다!! 견해를 하시면 됩니다. ​​

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비타민C의 효능을 가장 많이 언급하고 있는 것이 면역 및 감기에 관한 이야기입니다. 그래서 '감기 걸렸을 때 많이 먹어라'라고 많은 분들이 스토리가 돼요.실제로 백혈구는 주변세포보다 많은 비타민c의 농도를 함유하고 있다고 위에서도 보고 있으며,

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특히 백혈구에서 가장 많이 차지하는 중성구의 능력도 향상되는 것으로 알려져 있습니다.항균, 항바이러스 작용에 관한 이 스토리도 발표되어 감기로도 조사되었습니다. ​

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실제 감기 증상이 있을 때는 어린 아이가 200 mg정도는 8%, 1~2g복용시는 18%감기로 나타나는 여러 증상을 경감한 것이 나옵니다. ​ 또 1재미 있는 연구 결과가 있지만 ​

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고탄수화물을 많이 먹는 분은 당과 비타민c는 구조가 비슷하고 백혈구가 비타민c대신 당을 끌어 백혈구 능력이 떨어진다고 하므로 아주 많은 단당류의 식사는 제 면역을 위해 적절히 조절하는 것이 좋다고 생각합니다.

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비타민C가 암에도 효과가 있어??? 암 환자분들을 보면 비타민C를 드시는 분들이 많이 있을 겁니다.여러가지 이유가 있음에 틀림없지만,

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비타민 c는 체내 산화적 스트레스가 많을 때 활성화된 HIF-1α을 억제시키고 암의 증식이나 PH조절, 전이 관련된 생성 등으로 억제할 알고 있습니다. 다만 실제 암에 걸렸을 때 vit.C가 암을 공격하는 메커니즘과 암 예방에 대한 효능 메커니즘은 전혀 반대되는 작용을 할 것입니다. 주사제의 vit.C 효능은 오히려 ROS를 증가시키는 것입니다.이 부분은 3개로 이이에키하도록 해겟움니다. ​​

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그 외에도 비타민 c효능은 납이 나빠 카드ドミ 등 중금속 배출에 도움이 된다는 결과도 있었습니다.자주 모발 검사 쪽에서 병원에서 비타민 C, 셀레늄, 아연 등을 식사하라고 하는 경우가 있습니다. 또한 비타민 C가 많이 분포되어 있는 기관에서도 상당히 눈에 띄었습니다. 비타민C 효능으로 백내장과 같은 안과적 질환에도 도움이 된다는 다양한 연구결과가 나쁘지는 않습니다. ​​

이런 비타민C의 여러 역할에도 영양제로 먹는 비타민C에 대한 논란은 계속되고 있습니다. 비타민C 효능을 제대로 보려면 메가도스를 해야 한다는 전문의도 늘 그렇듯 경험이 있고

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용량 부분에서 메가도스 찬반 논쟁도 치열합니다.다음 번에는 이 스토리도 많이 메가도스 비타민c의 싸움 속으로 들어가 볼 생각입니다.~~^; 아!! 따라서 영양소의 각각의 효능은 다른 조건을 모두 배제하고 제한된 조건하에서 한쪽만 보는 것이 대부분이므로, 이것만으로 모든 사람에게 똑같이 유익하다고는 할 수 없다는 것을 명심하세요.^^​

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■ 항산화 성분과 화이팅 케미칼#항산화제 항산화 작용, 항산화 비타민은?#식물성 항산화제-라이코펭, 레스베라토우롤, 안토시아닌 등#강황 효능/우콘과 쿠르쿠민 효능-1편-#울금의 효능-쿠르쿠민이 알츠하이머 병, 치매 예방-2개-#강황/쿠르쿠민 효능 효과#<1>픽노지에놀(pycnogenol)항산화제 추천-고혈압, 고지혈증, 당뇨병 편#<2>픽노지에놀 관절염 천식, 눈의 건강과 망막증#<3>화이팅 케이칼픽노지에놀의 기미 주근깨 피부의 탄력과 색소 침착, 생리통과 여성 질환, 수험생의 영양제#<1>셀레늄(=셀렌, 셀레류무)의 효능 효과#<2>셀레늄(티)의존성 효소-글루 루타치옹 주사(백옥 주사)#<3>셀레늄형과 추천 ​